Fysisk aktivitet kan minska besvär

Levnadsvanor och fysisk aktivitet har betydelse för klimakteriebesvär. Mycket tyder på att regelbunden aerob fysisk aktivitet och muskelstärkande träning förebygger och lindrar vasomotorsymtom, det vill säga värmevallningar och svettningar. Regelbunden motion och styrketräning har även effekt på andra klimakteriebesvär som påverkar livskvalitén negativt, så som problem med sömnen, nedstämdhet och stress.